تبلیغات
Ž

Ž

 

همان یک کلاغ و چهل کلاغ خودمان!

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


شایعه در فضای مجازی را بشناسیم


همان یک کلاغ و چهل کلاغ خودمان!


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – نفیسه مجیدی‌زاده:
آقای حسینی عادت‌های خاصی دارد؛ مثلاً یک ربع یا بعضی وقت‌ها نیم‌ساعت آخر کلاس را می‌گذارد که ما درباره‌ی اتفاق‌های روز صحبت ‌کنیم.

روزهایی که تهران در اضطراب زلزله بود آقای حسینی از ما خواست به شایعه‌ها بی‌توجه باشیم و آن‌ها را منتشر نکنیم و خودمان هم شایعه نسازیم.

بعد گفت بیایید مشغول یک بازی بشویم. قرار شد او در گوش پارسا یک جمله بگوید و بعد پارسا در گوش بغل‌دستی‌اش همان جمله را تکرار کند و همین‌طور ادامه بدهیم و بالأخره نفر آخر هر چه را كه شنید، بلند تکرار کند تا همه بشنوند و بعد از آن آقای حسینی جمله‌ی اول را كه روی كاغذی نوشته برای ما بخواند تا ببینیم جمله‌ی اول چه بوده است.

این بازی بسیار جالب بود. جمله‌ای که نفر آخر شنید این بود: «درخت‌ها در باغ آواز می‌خوانند» و جمله‌ی صحیح این بود: «دختر خواهرم با عروسکش بازی می‌کند.» یک جمله‌ی کوتاه بین 30 نفر چرخید و تغییر عجیب و غریبی داشت و آقای حسینی گفت این همان یک کلاغ، چهل کلاغ خودمان و مدلی از شایعه‌سازی است.

  • دهان‌به‌دهان یا گوشی به گوشی؟

شایعه، تعریف علمی هم دارد. در علوم اجتماعی شایعه به پیامی می‌گویند که غیررسمی است و معمولاً دهان به دهان منتقل می‌شود و تحقیق درباره‌ی درستی آن هم کار مشکلی است. اگرچه الآن کپی‌كردن و یا فوروارد کردن را می‌توانیم جایگزین دهان‌به‌دهان کنیم.

اما شایعه در هر شکلی که منتقل شود پیامی است که معمولاً برای مردم اهمیت دارد و ممکن است بخشی از آن واقعیت داشته باشد یا در توضیح یک واقعیت باشد؛ اما خبر درستی نیست و واقعیت‌ها، شایعه‌ها را تأیید نمی‌کنند.

  • روش‌های شناخت خبر درست

تشخیص واقعیت از شایعه، زیاد راحت نیست؛ اما شدنی است و با به‌کارگیری چند فرمول می‌توان خبر واقعی را از شایعه تشخیص داد.

روش اول:

اولین و مهم‌ترین روش شناخت خبر درست، همان «منبع خبر» است. منبع ارسال‌کننده‌ی پیام باید معتبر باشد. هرچه را كه برای شما می‌فرستند، باور نکنید. پیام‌هایی که پیوند یا لینک اینترنتی دارند قابل تأمل‌ترند.

البته انتهای بعضی از خبرهای متنی، نام یك منبع معتبر نوشته شده؛ مثلاً منبع یك خبرگزاری رسمی یا یک نشریه‌ی شناخته شده. اما لینکی وجود ندارد، بنابراین‌چنین اخباری را نمی‌توان باور كرد.

روش دوم:

به لطف نرم‌افزار فتوشاپ می‌توان خبرهای تصویری دروغین زیادی ساخت. البته بعضی وقت‌ها عکاسی از یک زاویه‌ی کاملاً خاص و یا برشی از سخنرانی یک نفر و نقل جمله‌ای که قبل و بعدآن حذف شده، هم می‌تواند شایعه ایجادکند.

روش سوم:

توجه به تاریخ پیام و یا خبری که به دستتان می‌رسد هم مهم است. بعضی خبرها ممکن است لینک هم داشته باشند، اما مربوط به سال‌ها قبل باشند. مثلاً وقتی زلزله‌ای اتفاق می‌افتد درکنار اخبار صحیح مربوط به همان زلزله، ممکن است خبرهای تاریخ گذشته و مربوط به چند سال قبل هم برای شما ارسال شود.

روش چهارم:

بعضی وقت‌ها یک قسمت از خبر درست است و قسمت‌های دیگری از آن نادرست. یعنی تلفیقی از دروغ و واقعیت. دراین صورت ما که بخش درست خبر را از قبل شنیده و باور داریم، بقیه‌ی آن را هم باور می‌کنیم و خبر را برای دیگران ارسال می‌کنیم. مراقب این پیام‌ها هم باشیم.

روش پنجم:

شایعه‌ها ابهام زیادی دارند. مثلاً شایعه‌هایی كه این ‌طور شروع می‌شود: آخرین دستاوردهای دانشمندان نشان می‌دهد…. خب این‌جا باید بپرسید کدام دانشمندان؟ یا پزشک ایرانی موفق به کشف راز رشد مجدد مو شد. خب کدام پزشک؟ آیا وزارت بهداشت این روش را تأیید کرده و…

معمولاً با پرسیدن یکی دو سؤال از خودمان می‌توانیم از این مرحله هم بگذریم و بین این‌همه «آیا می‌دانید» که فضای مجازی را به تصرف خودشان درآورده‌اند، پیام‌های صحیح را شناسایی کنیم.

با دانستن و‌ تمرین این‌ روش‌ها دیگر شایعه را می‌شناسیم و می‌توانیم جلوی شایعه‌سازی را تا حدی بگیریم. اما خب ما تنها نیستیم و شایعه فرایندی اجتماعی است و همه‌ی افراد می‌توانند در انتقال آن نقش خودشان را ایفا کنند.

اما درست مثل بقیه‌ی مسائل اجتماعی و محیط‌زیستی با این باور که تغییر، از من انجام می‌شود هر کدام از ما می‌توانیم نقش مهمی در جلوگیری از انتشار شایعه ایفا کنیم.

دوچرخه شماره ۹۰۸

حالا شما بگویید مهم‌ترین شایعه‌ای که شنیده‌اید چه بوده؟ آیا باورش کرده‌اید یا نه؟

امیررضا سلیمی، 14 ساله: «من شایعه‌ای شنیدم که سازمان ناسا چند تا آدم فضایی را برای انجام آزمایش‌های لازم نگه داشته است. من باور کردم؛ اما وقتی در مدرسه گفتم هیچ‌کس باور نکرد و دبیر علوم از من پرسید این خبر را از کجا آورده‌ام؟

من نام کانال تلگرامی بسیار علمی را به او گفتم. دبیر علوم گفت حتی خبری که از این کانال می‌گیرم هم باید منبع مشخص داشته باشد و این کانال به عنوان منبع خبر پذیرفتنی نیست.»

باربد فیروز، 15 ساله: «من پیامی درباره‌ی یک معجون خواندم که خوردن آن حافظه را قوی می‌کند و برای زمان امتحان‌ها معجزه می‌کند. از مادرم خواستم این معجون را برایم تهیه کند اما بعضی از گیاهانی که باید در این معجون ریخته می‌شد اصلاً پیدا ‌نشد و بسیاری از عطاری‌ها حتی نام آن را نمی‌دانستند.»

آتنا محمدزاده، 16 ساله: «من مطلبی خواندم درباره‌ی ورود یک بازیگر مطرح خارجی به ایران برای بازی در یک فیلم. باور کردم و کلی هیجان‌زده بودم اما بعد فهمیدم که کلاً خبر دروغ و شایعه بوده است.»

شایعه‌ها در فضای مجازی منتشر می‌شوند؛ اما در دنیای واقعی تأثیر می‌گذارند. فوروارد و کپی‌پیست هرکدام از آن‌ها فقط چند ثانیه طول می‌کشد، اما شاید روی سال‌ها زندگی یک فرد یا افرادی از جامعه تأثیر بگذارد. همین.



لینک منبع

مطلب همان یک کلاغ و چهل کلاغ خودمان! در سایت مفیدستان.



قرار عاشقانه زن و شوهر

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


قرار عاشقانه

به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ همه ما فکر می کنیم که به محض اینکه ازدواج کردیم دیگر بیرون قرار گذاشتن با همسر لزومی ندارد، اما باید بدانید که ازدواج کردن به این معنی نیست عادت های عاشقانه را ترک کنید. ازدواجتان را با تداوم قرارها و بیرون رفتن ها جذاب تر و لذت بخش تر کنید.

مثل قبل از ازدواج سرزنده باشید و هرگز قرار گذاشتن را متوقف نکنید

زنده نگه داشتن جذابیتهای روزهای اول آشنایی بسیار آسان است جوری که حس می کنید تازه ازدواج کرده اید. در ادامه به شما یک سری نکته و راه کار برای قرار گذاشتن با همسرتان یاد می دهیم حتی اگر سالهاست که از ازدواجتان می گذرد.

زمانی را برای باهم بودن تعیین کنید.

بیشتر زوجها چون با هم زندگی می کنند همیشه همدیگر را می بینند. از آنجایی که هر روز همدیگر را می بینید، معمولا حس می کنید که با هم هستید بدون اینکه نقطه اتصالی بین شما وجود داشته باشد. زمانی را در نظر بگیرید که در آن بیشتر به همدیگر توجه کنید نه به مسایل حواشی، مثلا با همدیگر به پیاده روی بروید یا باهم یک وعده غذا – نه در جلوی تلویزیون – میل کنید.

روال برنامه های معمول را کمی تغییر دهید.

یکی از بدترین و بهترین چیزها این است که زندگی شما قابل پیش بینی و برنامه ریزی شده باشد. شاید در این روش شما احساس راحتی بیشتری داشته باشید اما می تواند نشان دهنده پایان هیجانات موجود در سالهای نخستین زندگی مشترک باشد. دفعه دیگر که خواستید برای زمانتان برنامه ریزی کنید، سعی کنید که کمی تغییر در آن ایجاد نمایید. این کار می تواند به اندازه رفتن به یک رستوران جدید غیر منتظره و یا به اندازه رفتن به جنگل جسورانه باشد.

همانند یک قرار واقعی رفتار کنید

“قرار ” عبارتی است که معمولا برای دیدار در بیرون به کار می رود. به جای اینکه با هم به رستوران بروید با همسرتان آنجا قرار بگذارید. در این صورت شما همان اتفاقاتی را که برای قرار ملاقاتها می افتد را تجربه خواهید کرد: مثلا از خود می پرسید ” آیا او از لباسم خوشش خواهد آمد ، او چه چیزی می پوشد؟ “و از این قبیل. بدون اینکه مسایل و مشکلات درون خانواده به حس و حال قرارتان نفوذ کند.

زندگی ج-ن-س-ی خود را زنده کنید.

روزهای نخست ازدواج را که نمی توانستید حتی یک لحظه دست همدیگر را رها کنید بیاد می آورید؟ شاید شما چنین حسی را دیگر نداشته باشید اما می توانید کمی از آن شور و اشتیاق را وارد روابط زناشویی خود کنید. می تواند به شکل تغییر دادن محل رابطه مثلا در یک اتاق دیگر (و یا در باغتان به شرطی که کاملا شخصی باشد ) و یا در یک زمان متفاوت از روز و یا یک وضعیت جدید باشد. چنانچه این تجربه های جدید موفقیت آمیز نبودند حداقل شما را کمی می خندانند ولی اگر موفقیت آمیز بودند، شما موفق می شوید که آتش جدیدی را در رابطه خود ایجاد نمایید.



لینک منبع

مطلب قرار عاشقانه زن و شوهر در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :قرار عاشقانه زن و شوهر
http://mofidestan.ir/%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b2%d9%86-%d9%88-%d8%b4%d9%88%d9%87%d8%b1/

گلکسی S9 با حسگر اثر انگشت جدیدی عرضه خواهد شد

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


دیگر این راز برملا شده که سامسونگ جای حسگر اثر انگشت در خانواده S را برای سال بعد تغییر خواهد داد. در حال حاضر حسگر اثر انگشت در کنار دوربین جای دارد که برای محصول جدید احتمالا در وسط پنل و یا پایین دوربین قرار بگیرد.

گلکسی S9

ظاهرا راز دیگری نیز در این میان وجود دارد که آن هم در خصوص تعویض کلی حسگر اثر انگشت و جایگزین کردن آن با حسگری تازه است که با این حساب باید منتظر اندازه، شکل و قدرت خوانایی جدید و بهبود یافته‌ای باشیم. این خبر را رسانه‌های کره‌ای منتشر کرده‌اند و در آن آمده که کار تولید تمامی حسگرهای جدید گلکسی S9 به یک شرکت تایوانی سپرده شده است.

نام این شرکت هنوز فاش نگردیده، اما در گزارش اشاره شده است که این شرکت سابقه کار با سامسونگ و در حوزه تولید حسگرهای اثر انگشت برای گوشی‌های میان‌رده را دارد. در هر صورت این خبر مطمئنا باعث ناراحتی شرکت تامین کننده حسگرهای اثر انگشت گلکسی S8 خواهد شد. البته با عرضه گلکسی S9 و فروش میلیونی این دستگاه، شرکت جدید سود کلانی را نصیب خود خواهد کرد.



لینک منبع

مطلب گلکسی S9 با حسگر اثر انگشت جدیدی عرضه خواهد شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گلکسی S9 با حسگر اثر انگشت جدیدی عرضه خواهد شد
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%84%da%a9%d8%b3%db%8c-s9-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b3%da%af%d8%b1-%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d8%a7%d9%86%da%af%d8%b4%d8%aa-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%b9%d8%b1%d8%b6%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7/

آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها

خبرگزاری آریا –
الودگی, الودگی هوای تهران
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
اگر چند سال پیش می شنیدیم که هوای تهران در وضعیت هشدار قرار دارد، حسابی می ترسیدیم و جا می خوردیم و شاید حتی از ترس خفه شدن (!) از خانه بیرون نمی آمدیم و ..
حالا مدت هاست که دیگر آلودگی هوای تهران، حتی در حد هشدارش هم کسی را متعجب نمی کند و این توصیه ها که «گروه های آسیب پذیر مانند بیماران قلبی، بیماران آسمی، سالمندان، بچه ها و … از منزل خارج نشوند» یا «سعی کنید سفرهای درون شهری را به حداقل برسانید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید» و … آنقدر تکراری است که شاید دیگر رغبتی برای شنیدنش نباشد! البته شاید بهتر باشد چند روزی را در تقویم به عنوان روزهای آلودگی هوا ثبت و از پیش برایش برنامه ریزی کرد! به هر حال بحث آلودگی هوا تا زمانی که به صورت اساسی حل نشود، همچنان ادامه خواهد داشت؛ هر سال شادی زمستانی مان سیاه می شود و حتی یک تعطیلی 3،2 روزه هم نمی تواند از شدت سردرد و تهوع و تنگی نفس مان کم کند
● حتی اگر سیگار نمی کشید …
هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند و تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد؛ معمولا انسان می تواند به مدت 5 هفته بدون غذا و 5 روز بدون آب زنده بماند، اما بدون هوا حتی 5 دقیقه هم نمی تواند زنده بماند. آمارهای مرگ ومیر در سال 89 نشان می دهد سالانه بیش از 4 هزار و 28 نفر بر اثر بیماری های تنفسی در تهران جان خود را از دست می دهند. سال گذشته این رقم افزایش یافت و به 4 هزار و 181 نفر رسید و در 6 ماه نخست امسال باز هم افزایش یافته و به 2 هزار و 99 نفر رسیده است.
البته آلودگی هوا فقط مختص شهر تهران نیست و همه ساکنان شهرهای بزرگ و البته شهرهای صنعتی کشورمان به نوعی دچار مسمومیت شده و قربانی آلودگی هوا می شوند. منوکسید کربن، اکسید نیتروژن، اکسید سولفور، ذرات معلق در هوا و هیدروکربن ها از جمله همین مواد آلوده کننده است که بدن انسان را در برابر عفونت های بیماری زا حساس تر کرده، مشکلات تنفسی، تحریک چشم و ناراحتی های قوه بویایی را افزایش می دهد که همه این عوارض به شکل پررنگ تری در کودکان بروز می کند. البته برای حفظ سلامت بدن می توان نکاتی را در نظر گرفته و با رعایت شان از بروز شرایط اضطراری پیشگیری کنیم.
● بهترین و بدترین غذاها
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید.
E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند.
پکتین بخورید!
مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند.
لبنیات کم چرب میل کنید
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.
مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد.
کمبود کلسیم = جذب سرب بیشتر!
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات 2 ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کنند و در صورتی که این گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند.
چرب و چیلی ها ممنوع!
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود.
سیر و پیاز بخورید
سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند.
نوشیدن آب زیاد فراموش نشود
نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند.
خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان ها می فروشند یا مغازه هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می گذارند، میوه و سبزی بخرید.
منبع:yjc.ir




لینک منبع

مطلب آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%84%d9%88%d8%af%da%af%d9%8a-%d9%87%d9%88%d8%a7-%d9%88-%d8%b1%da%98%d9%8a%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%8a%d9%86-2/

این 13 نوع سرطان با چاقی مرتبط است!

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


این 13 نوع سرطان با چاقی مرتبط است!

خبرگزاری آریا – بر اساس گزارش مقامات بهداشت آمریکا، چاقی با 40 درصد از تمام سرطان‌های تشخیص داده شده در آمریکا مرتبط است.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از ایرنا،‌ بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، این آمار به این معنا نیست که چاقی عامل ایجاد تمام انواع سرطان است؛ بلکه مطالعات نشان می‌دهد چاقی با سرطان مرتبط است.
این مطالعه خبر از چاقی یا اضافه وزن حدود 630 هزار مبتلا به سرطان در آمریکا در سال 2014 میلادی می‌دهد و می‌گوید سرطان‌های مغز، مالتیپل میلوما، مری، سرطان سینه پس از یائسگی، تیروئید، کیسه صفرا، معده، کبد، لوزالمعده، کلیه، تخمدان، رحم و روده، 13 سرطان مرتبط با چاقی هستند. حدود دو سوم از مبتلایان، بزرگسالان 50 تا 74 ساله بودند.
بر اساس آمار CDC، این 13 سرطان مرتبط با چاقی،‌حدود 40 درصد از کل سرطان‌های تشخیص داده شده در سال 2014 میلادی در آمریکا را شامل می‌شود. به غیر از سرطان روده، نرخ ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی بین سال‌های 2005 تا 2014 میلادی هفت درصد افزایش داشته است.
این مطالعه نشان می‌دهد از دست دادن وزن می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.
شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی است. اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن است. عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 34.9)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است.



لینک منبع

مطلب این 13 نوع سرطان با چاقی مرتبط است! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :این 13 نوع سرطان با چاقی مرتبط است!
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%8a%d9%86-13-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%da%86%d8%a7%d9%82%d9%8a-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/

12 مکان اسرار آمیز و عجیب دنیا!

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


بسیاری از افراد در سفرهای خود به دنبال کشف مکان های اسرار آمیز و جدید هستند،اما باید بدانند برخی جاها مرموز و ورود به آن ممنوع و خطرناک است.

دوستداران سفر به خوبی از تمام جاذبه های ارائه شده محبوب توسط تورهای توریستی آگاه هستند. هر کسی می تواند از این مکان ها دیدن کند و آنها را با چشمان خود ببیند. اما مکان های اسرار آمیز دیگری نیز در زمین وجود دارند: نقاطی که به خاطر یک یا چند دلیل، بازدید از آن برای عموم ممنوع است

1- کافونس، ژاپن

عکس کافونس، ژاپن

این جزایر مصنوعی، مکان های باستانی دفن اعضای خانواده امپراتوری ژاپن است. در موارد نادر، این مکان های اسرار آمیز می توانند توسط باستان شناسان بازدید شوند، اما تنها با اجازه دادگاه سلطنتی.


2- جزیره سنتینل شمالی، هند

عکس جزیره سنتینل شمالی، هند

بومیان ساکن در این جزیره از هیچ کاری برای محافظت از زمین خود از ورود بیگانگان فروگذار نخواهند کرد. بنابراین، مقامات هند برای ایمنی خود گردشگران، هر کسی را از نزدیک شدن به این محل منع می کند.


3- منطقه 51، ایالات متحده آمریکا

عکس منطقه 51، ایالات متحده آمریکا

وجود این مکان های اسرارآمیز توسط دولت آمریکا در سال 2013 به طور رسمی تایید شد. طبق اسناد محرمانه تقسیمات، منطقه 51 یک پایگاه نیروی هوایی ایالات متحده است که در آن هواپیماهای در حال توسعه نسل بعدی در حال آزمایش هستند.


4- کلیسای سنت ماریا صهیون، اتیوپی

عکس کلیسای سنت ماریا صهیون، اتیوپی

یک کلیسا که به طور خاصی ساخته شده است، مقدس ترین گنجیه کلیسا: صندوقچه عهد (تابوت عهد) است. نگهبان صندوقچه تنها کسی که به گنجینه دسترسی دارد و ممنوع است که کلیسا را ترک کند. او همچنین نمی تواند با بیگانگان صحبت کند.


5- جزیره Kaho’olawe، ایالات متحده آمریکا

عکس جزیره Kaho'olawe، ایالات متحده آمریکا

این جزیره خشك در طول تاریخ خود، به عنوان یك محل رسمی مذهبی، تبعیدگاه و زمین تمرین نیروی دریایی ایالات متحده استفاده می شد. این روزها، Kaho’olawe وضعیت یک ذخیره گاه طبیعی را دارد. تنها راه برای دیدن آن، پیوستن به یکی از تیم های داوطلب برای بازگرداندن محیط محلی است.


6- برج مخابرات بریتانیا

عکس برج مخابرات بریتانیا

از زمان وقوع یک انفجار در داخل برج، رستوران مجلل و عرشه آن برای عموم بسته است. گاهی اوقات، هنگامی که برج BT میزبان رویدادهای خیریه است، چند صد نفر اگر خوش شانس باشند می توانند از آنجا لندن را با منظره
متفاوتی ببینند.


7- معبد ایسه، ژاپن

عکس معبد ایسه، ژاپن

قلمرو معبد جامع ژاپن فقط برای کشیشان و اعضای خانواده اسلطنتی قابل دسترسی است. هر کس دیگری باید با پشت سر گذاشتن چندین ردیف از حصارها، تنها از سقف های زیارتگاه های این مکان های اسرار آمیز بازدید کند.


8- جزیره سی بل، کانادا

عکس جزیره سی بل، کانادا

این جزیره ماسه ای که در اقیانوس اطلس واقع شده و جمعیت آن کمتر از 30 نفر است به قبر واقعی کشتی های غرق شده تبدیل شده است. به دلیل ویژگی های منحصر به فرد جزیره سی بل به عنوان یک ذخیره گاه طبیعی اعلام شده است. برای بازدید از آن، شما باید یک تقاضای رسمی برای دولت کانادا بنویسید و ضرورت سفر را توضیح دهید.


9- غار Lascaux، فرانسه

عکس غار Lascaux، فرانسه

پس از 15 سال از دسترسی نامحدود، در حال حاضر ورود به غار Lascaux برای گردشگران بسته شده است. شما می توانید یک نسخه دقیق از غار را با استفاده از یک تور مجازی ببینید.


10- ایستگاه راداری Don-2N روسیه

عکس ایستگاه راداری Don-2N روسیه

این هرم مدرن 131 فوت ارتفاع و در پایه 459 فوت عرض دارد. این یک عنصر کلیدی در سیستم دفاع موشکی شهر مسکو است. در موارد نادر، روزنامه نگاران مجاز به بازدید از این مرکز می باشند. اما، مطمئن باشید، به آنها فقط بخش کوچکی از آنچه در داخل این مکان های اسرار آمیز وجود دارد، نشان داده می شود.


11- کوه راشمور تالار تاریخ، ایالات متحده آمریکا

عکس کوه راشمور تالار تاریخ، ایالات متحده آمریکا

کوه راشمور علاوه بر تندیس های برجسته غول آسا از بزرگترین رؤسای جمهور آمریكا ویژگی دیگری نیز دارد: یک اتاق مخفی كه به طورعمیق درون یک سنگ بنا شده است. این اتاق یک نگهدارنده زمان است که حاوی کپی از مهمترین اسناد تاریخی کشور است. ورودی این اتاق توسط یک درب اسلب گرانیتی مجهز به مکانیزم قفل ترکیبی محدود شده است.


12- آبشار آب های زیرزمینی، موریس

عکس  آبشار آب های زیرزمینی، موریس

وقتی از بالا نگاه میکنید، به نظر می رسد جزیره Mauritius در اقیانوس هند در نزدیکی یک آبشار شگفت انگیز آب های زیرزمینی واقع شده است. با این حال، این پدیده زیبا فقط یک خطای دید است که توسط تجمع گل و لای و شن و ماسه ایجاد شده است.



لینک منبع

مطلب 12 مکان اسرار آمیز و عجیب دنیا! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :12 مکان اسرار آمیز و عجیب دنیا!
http://mofidestan.ir/12-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a2%d9%85%db%8c%d8%b2-%d9%88-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-2/

جدیدترین عکس های درب فلزی کد H4411 الی H4421

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž

درب فلزی کد H4411

.

درب فلزی کد H4412

.

درب فلزی کد H4413

.

درب فلزی کد H4414

.

درب فلزی کدH4415

.

درب فلزی کد H4316

.

درب فلزی کد H4417

.

درب فلزی کد H4418

.

درب فلزی کد H4419

.

درب فلزی کد H4420

.


لینک منبع و پست :جدیدترین عکس های درب فلزی کد H4411 الی H4421
http://sfkv.ir/post/darb_felezi_ziba

پشتیبانی Xnox One از صفحه‌کلید و ماوس

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


وب سایت جی اس ام – محمد جهانی: براساس گزارش کاربران، برخی از اعضای برنامه ویندوز اینسایدر توانسته‌اند از ماوس و صفحه‌کلید روی کنسول نسل هشتمی ایکس‌باکس وان استفاده نمایند.

مایکروسافت، پشتیبانی از صفحه‌کلید و ماوس را به ایکس‌باکس وان می‌آورد

مدت‌هاست که ردموندی‌ها به دنبال ارائه پشتیبانی از ماوس و صفحه‌کلید برای کنسول بازی نسل هشتمی ایکس‌باکس وان هستند. با این‌حال، به‌نظر می‌رسد کاربران کنسول ایکس‌باکس وان رفته رفته باید برای خریداری ماوس و کیبورد برای کنسول نسل هشتمی خود، آماده شوند. براساس یک گزارش جدید در نسخه بتا بازی ماینکرافت که برای کاربران برنامه‌ی ویندوز اینسایدر عرضه شده است، می‌توانید از ماوس و صفحه‎کلید استفاده نمایید.

وب‌سایت ویندوز سنترال، ماوسبه کنسول ایکس‌باکس وان متصل کرده است و عملکرد آن‌ که انتظار داشتید، خواهد بود . در حال‌حاضر، گزارش شده است که مشکل لگ وجود دارد؛ به همین جهت، فعلاً استفاده از ماوس در عناوینی که نیاز به دقت و سرعت بالایی دارند، چندان منطقی به‌نظر نمی‌رسد. البته، نباید چندان نگران باشید زیرا مایکروسافت از این مشکلات مطلع بوده و در حال رفع آن‌ها با انتشار به‌روزرسانی جدیدی است.

امکان استفاده از قسمت چرخنده ماوس وجود دارد و پشتیبانی از ماوس از طریق منوی بازی، می‌تواند فعال شود. البته Jez Corden مشخص نکرده است که آیا ایکس‌باکس وان از صفحه‌کلید نیز پشتیبانی می‌کند یا خیر؛ هرچند، یکی از کاربران اعلام کرده است که عملکرد کیبورد را نیز روی بازی ماینکرافت مورد بررسی قرار داده و امکان استفاده از آن، بدون مشکل وجود دارد.

البته گفته می‌شود پشتیبانی از ماوس در برخی بازی‌ها مانند شوترهای اول شخص (FPS) و RTS (مخفف Real-Time Strategy) محدود خواهد بود؛ بدین صورت، کاربرانی که از کنترلرهای ایکس‌باکس وان استفاده می‌کنند؛ نباید نگران باشند با گیمرهایی که ماوس و صفحه‌کلید را برای تجربه بازی‌های کنسولی انتخاب کرده‌اند، در حال رقابت هستند.

پشتیبانی کامل از ماوس و صفحه‌کلید در کنسول ایکس‌باکس وان به مدتی زمان احتیاج دارد؛ به همین جهت، ردموندی‌ها در حال‌حاضر، این قابلیت را روی کنسول نسل هشتمی خود آزمایش می‏‌کنند. همچنین گیمرها گزارش داده‌اند که نشانگر ماوس روی صفحه‏‌نمایش بزرگ‌تر از حالت استاندارد است؛ مشکلی که در به‌روزرسانی‌های بعدی برطرف خواهد شد.

ارائه قابلیت «پشتیبانی از ماوس و صفحه‏‌کلید برای کنسول ایکس‌باکس وان» می‌تواند این کنسول نسل هشتمی را به یک رقیب قدرت‌مند برای پلی‌استیشن 4 سونی مبدل نماید. همچنین در صورتی‌که محدودیت‌های موجود برای تجربه‌ بازی‌ها با کنترلر باعث شده بود تا از خرید کنسول‌های نسل هشتمی خودداری کنید، به‌نظر می‌رسد این مشکل به‌زودی برطرف خواهد شد و می‌توانید حتی در صورت خرید یک کنسول بازی، هم‌چنان از ترکیب مدنظر خود مانند استفاده از ماوس و صفحه‌کلید، برای پیش‌برد در بازی‌های ویدیویی استفاده نمایید.



لینک منبع

مطلب پشتیبانی Xnox One از صفحه‌کلید و ماوس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پشتیبانی Xnox One از صفحه‌کلید و ماوس
http://mofidestan.ir/2017/08/29/%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-xnox-one-%d8%a7%d8%b2-%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87%e2%80%8c%da%a9%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%88-%d9%85%d8%a7%d9%88%d8%b3/

تکنیک و راه های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž

تکنیک و راه های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

برای اینکه دیگران توانایی‌هایتان را باور کنند قبل از هر چیز باید خودتان به مهارت‌های وجودی‌تان ایمان داشته باشید

برای اینکه همه اطرافیان و آدم‌های اطرافتان روی حرف شما حساب کنند و به عبارت ساده‌تر جدی فرضتان کنند باید مجهز به اعتماد به‌نفس باشید، اما رسیدن به اعتماد به‌نفس هم یک‌شبه ممکن نیست. دکتر رسولیان برایتان از تکنیک‌های باورپذیری و افزایش اعتماد به‌نفس می‌گوید که می‌خوانید.

اول خودتان را جدی بگیرید
برای اینکه دیگران شما را جدی بگیرند ابتدا باید خودتان شخصیت وجودی‌تان را جدی بگیرید و خودتان را باور داشته باشید. برای رسیدن به این هدف از 2 وجه بیرونی و درونی می‌توان این موضوع را تحت بررسی قرارداد که در این مورد وجه درونی آن از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگر بخواهیم از بعد درونی به این موضوع نگاه کنیم باید روند افکار و احساساتمان را تغییر دهیم. فردی موفق است که واقع‌بین باشد و مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرد. برای مثال اگر در جایی مرتکب اشتباه شد آن را قبول کند و در جهت اصلاح آن برآید. چنین شخصی خود را باور دارد و این دلیل موفقیت او است.

فرار از رنج روانی
فردی که توانایی‌های خود را باور نداشته باشد به دستاوردهایی که آرزویش را دارد نمی‌رسد. چنین شخصی واقع‌بین نیست و به همین دلیل مسئولیت خطاهای خود را نمی‌پذیرد چون فکر می کند اگر اشتباهات را گردن بگیرد باعث بروز نوعی درد و رنج ذهنی و روانی در خود می‌شود. به همین دلیل این گروه از افراد ترجیح می‌دهند برای فرار از واقعیت، دیگران و شرایط بیرونی را تنها دلیل اشتباهاتشان معرفی و با این کار خود را از فشار روانی خلاص کنند.

افزایش اعتماد به نفس,تقویت اعتماد به نفس,خودباوری

در این شرایط این‌طور برای خودشان توجیه می‌کنند که چون دیگران آنها را باور نکرده‌اند آنها هم به موفقیت دست پیدا نکرده‌اند. اما بهتر است این سوال را بپرسیم: «آیا خود شما توانسته‌اید خودتان و توانایی‌هایتان را باور کنید که انتظار آن را از دیگران دارید؟»

تکنیک‌های باورپذیری
تکنیک‌هایی وجود دارد که از طریق آن می‌توان اعتماد به‌نفس را در افراد تقویت کرد و خودباوری را در آنها افزایش داد. یکی از این تکنیک‌ها این است که افراد کار خود را جدی بگیرند. برای مثال به کوچک‌ترین کاری که انجام می‌دهند اهمیت دهند و آن را جدی در نظر بگیرند. وقتی درون ذهنمان این‌گونه فکر می‌کنیم که کارهایی که انجام می‌دهیم چندان مهم نیست و جزو کارهای ارزشمند به حساب نمی‌آید، تاثیر زیادی در عدم باورپذیری‌مان دارد و در واقع باعث ایجاد حلقه معیوبی می‌شود؛ یعنی در فرد این حس به وجود می‌آید که نه خود ارزشمند است و نه کاری که انجام می‌دهد اهمیت دارد.

در نتیجه این افکار حس باورپذیری‌مان کم می‌شود و سطح خود و توانایی‌هایمان را پایین می‌آوریم. در حالی که اگر هر شخصی وظیفه و مسئولیتی که برعهده می‌گیرد را جدی و مهم تلقی کند، جایگاه اجتماعی‌اش افزایش پیدا می‌کند.

وانمود کنید اعتماد به‌نفس دارید
نحوه صحبت کردن و حرکات بدن یکی دیگر از راه‌هایی است که می‌توان از طریق آن در دیگران تاثیر گذاشت و به اصطلاح کاری کرد که اطرافیان شما را جدی در نظر آورند. تحقیقاتی که در این زمنیه انجام شده نشان داده افرادی که اعتماد به‌نفس بالایی دارند معمولا سرشان را بلند می‌کنند، نگاه چشمی متداوم‌تری با دیگران برقرار و با صدای بلند صحبت می‌کنند. دقیقا حالات این گروه از افراد شبیه ورزشکاری است که گلی را به ثمر رساند.

افزایش اعتماد به نفس,تقویت اعتماد به نفس,خودباوری

حتی نتایج نشان داد با انجام تقلیدی این حرکات هورمون‌های تستوسترون (ترشح این هورمون هنگام قدرت افزایش می‌یابد) و کورتیزول (هنگام استرس افزایش پیدا می‌کند) در بدن انسان با تغییراتی همراه خواهد شد. یعنی تغییرات هورمونی این گروه از افراد که به تقلید یا تظاهر اعتماد به‌نفس می‌پردازند، شبیه کسی بوده که در واقعیت اعتماد به‌نفس بالایی داشته است. بنابراین با به‌کارگیری این تکنیک‌ها یعنی بلند صحبت کردن و با اعتماد به‌نفس رفتار کردن، می‌توانیم حس باورپذیری را در خودمان ایجاد و تقویت کنیم و با این راه‌حل اطرافیان نیز ما را جدی خواهند گرفت.
منبع:زندگی مثبت

The post تکنیک و راه های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :تکنیک و راه های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری
http://www.jazzaab.net/techniques-and-ways-to-increase-self-confidence-and-self-esteem.html

بهترین غذا ها برای کاهش وزن

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž

 بهترین غذا ها برای کاهش وزن

بهترین غذا ها برای کاهش وزن

 

حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسنگی را بیشتر کند. مصرف مرتب میوه و سبزیجات تازه می‌تواند برای سلامتی انسان بسیار مفید باشد اما زمانی که بین میان وعده و وعده‌ی غذایی بیشتر از یک ساعت فاصله باشد، خوردن هویج و یا موز نمی‌تواند کمک زیادی به شما بکند. شما می‌توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید و به خوبی وزن خود را کاهش دهید:

از پسته استفاده کنید:

آجیل‌ها یکی از موارد مهمی هستند که می‌توانند در کاهش وزن شما موثر باشند. البته دلیل بسیار خوبی برای این موضوع وجود دارد. این مواد سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید هستند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آجیل به افراد کمک می‌کند برای مدت زمان طولانی‌تری حس سیری داشته باشند. خوب چرا به جای مصرف بادام باید از پسته استفاده کرد؟ پسته کالری کمتری دارد و شما می‌توانید تعداد بیشتری از آن را بخورید. اما به یاد داشته باشید که پوست پسته را در نیاورید تا مدت ماندگاری بیشتری داشته باشد.

آووکادو با سالسا مصرف کنید:

از لحاظ فنی، آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه‌ای منبع خوبی از چربی‌‌های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آووکادو باعث می‌شود به مدت ۵ ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی‌کند. نصف آووکادو تنها به اندازه‌ی یک مشت پر از آجیل‌های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می‌تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند.

پنیر کم چرب به همراه دارچین می‌تواند موثر باشد:

پنیر می‌تواند برای سلامت انسان مفید باشد. یک پیمانه از پنیر کم چرب تقریبا ۲۸ گرم پروتئین برای بدن شما فراهم می‌کند. پاشیدن کمی دارچین بر روی آن می‌تواند باعث کاهش وزن شما گردد.

برنامه غذایی برای کاهش وزن,رژیم غذایی برای کاهش وزن

زیتون بخورید:

تصور کنید شام شما در عرض ۱۵ دقیقه آماده می‌شود اما شما به شدت گرسنه هستید و باید چیزی بخورید. در اینگونه موارد زیتون می‌تواند انتخاب بهتری باشد. زیتون با بافتی غنی می‌تواند طعم بی‌نظیری به غذاهای شما ببخشد. مصرف ۵ عدد زیتون تنها ۲۰ کالری دارد.

از نخود برشته استفاده کنید:

این ماده همانند چیپس خوشمزه و ترد است. نخود برشته سرشار از پروتئین‌ها و فیبرهای کاهش‌دهنده‌ی اشتها می باشد. برای اینکه بتوانید این مواد را تهیه کنید، کافیست یک ظرف مناسب بردارید و سپس نخودهای شسته شده را با یک قاقش غذاخوری روغن زیتون، کمی نمک و یک قاشق چایخوری زیره و یا فلفل قرمز تفت دهید. سپس آن‌ها را در فر ۴۰۰ درجه و به مدت ۱۰ دقیقه بپزید.

سبوس جوی دو سر بخورید:

هیچ چیز همانند جوی دو سر نمی‌تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند. یک سوم پیمانه از جوی دو سر می‌تواند مدت زیادی شما را سیر نگه دارد. برای اینکه بیشتر از این مزیت استفاده کنید، جو را با شیر کم چرب بپزید. اینکار باعث اضافه شدن پروتئین به آن می‌شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که فیبر با مایعات می‌تواند حس سیری بیشتری در فرد ایجاد کند.

شکلات تلخ مصرف کنید:

زمانی که دلتان یک ماده‌ی شیرین می‌خواهد، تکه‌ی کوچکی از شکلات تلخ می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که غذاهایی که دارای بو و طعم تندی هستند می‌توانند حس سیری بیشتری در فرد ایجاد نمایند.

منبع: مجله سلامت

 

The post بهترین غذا ها برای کاهش وزن appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :بهترین غذا ها برای کاهش وزن
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86.html

دمای جهان تا پایان قرن ۲ درجه سانتی‌گراد افزایش پیدا می‌کند

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


ادعای برخی کارشناسان محیط زیست:


دمای جهان تا پایان قرن ۲ درجه سانتی‌گراد افزایش پیدا می‌کند


دانش > محیط زیست جهان – همشهری آنلاین:
گروهی از کارشناسان و محققان محیط زیست هشدار می‌دهند که بحران تغییرات اقلیمی بسیار زودتر از آن که بشر تصورش را بکند ما را دچار فجایع جبران‌ناپذیر می‌کند.

به گزارش ایسنا، این دانشمندان در مطلبی که در مجله نیچر منتشر شده است با اضطراری خواندن وضعیت محیط زیست اعلام کرده‌اند که تنها تا سه سال دیگر، درصورتی که دولت‌ها و ساکنان کره خاکی دست به اقدامات جدی نزنند، باید شاهد فجایع زیست محیطی دو چندانی باشیم.

به اعتقاد این کارشناسان که زیر نظر “کریستیانا فیگورس”، رییس پیشین سازمان ملل در امور تغییرات اقلیمی فعالیت می‌کنند، اگر انتشار گازهای گلخانه‌ای تا سال ۲۰۲۰ روندی نزولی پیدا نکند، لاجرم افزایش دمای هوا را در پی خواهد داشت.

انتشار این گزارش در حالیست که هفته آینده آلمان برای حل معضلات ناشی از گرم شدن زمین و آلودگی، میزبان رهبران جهان در یک نشست فوق‌العاده خواهد بود. در ماه گذشته دولت ایالات متحده، مقام اول منبع تولید آلودگی در جهان، اعلام کرد که از توافق مشهور پاریس که سال گذشته به دست آمد خارج می‌شود.

به گزارش یورونیوز، تصمیمی که انتقاد تند و صریح متحدان آمریکا از جمله رهبران آلمان و فرانسه را در پی داشته است. محققان و پژوهشگران مشهور جهان در این گزارش تایید کرده‌اند که دمای زمین تا پایان قرن جاری دو درجه سانتی‌گراد افزایش پیدا خواهد کرد.

به گفته دانشمندان در صورت ادامه این وضعیت برخی از نقاط جهان تا پایان قرن غیرقابل سکونت خواهند بود.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب دمای جهان تا پایان قرن ۲ درجه سانتی‌گراد افزایش پیدا می‌کند در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :دمای جهان تا پایان قرن ۲ درجه سانتی‌گراد افزایش پیدا می‌کند
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d8%a7-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%b1%d9%86-%db%b2-%d8%af%d8%b1%d8%ac%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%aa%db%8c%e2%80%8c%da%af%d8%b1/

مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست‌ها

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž

بامداد – بسیاری از خانم‌ها این روز‌ها به آرایشگاه‌ها مراجعه می‌کنند تا ناخن‌های خود را مرتب کنند غافل از آنکه این اقدام به ظاهر زیبایی می‌تواند مسبب بیماری‌های جدی در آن‌ها شود.

در جدیدترین روش‌های ابداعی برای زیبایی انگشتان دست، از دستگاه اشعه UV استفاده می‌شود تا مواد قرار داده شده بر روی ناخن‌ها سریعتر خشک شوند و طرح مورد نظر ایجاد شود.

اما کارشناسان هشدار می‌دهند استفاده طولانی مدت از این وسیله در کنار مصرف مواد شیمیایی و سمی مربوط به طرح ناخن‌ها می‌تواند سبب ابتلای افراد به حساسیت و حتی سرطان‌های پوست از جمله ملانوما و کارسینوم شود.

همچنین ابزار قیچی مانند برای بریدن کوتیکول اطراف ناخن‌ها می‌تواند سبب ایجاد زخم، التهاب و عفونت درناخن شده و ورود عوامل بیماری زا به بدن را هموار کند.

بر این اساس کارشناسان به خانم‌ها توصیه می‌کنند از بریدن کوتیکول کناره ناخن‌ها خودداری کنند، استفاده از انواع لاک و نیز دستگاه UV می‌تواند بسیار مضر باشد به همین دلیل برای آندسته از افرادی که علاقه‌مند به مانیکور هستند استفاده از روش‌های قدیمی کم خطر توصیه می‌شود.

ضدعفونی نکردن وسایل مانیکور توسط آرایشگر و خود فرد نیز می‌تواند درایجاد التهاب موثر باشد.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای جلوگیری از آسیب دیدن دست‌ها هنگام استفاده از دستگاه UV کناره پوست انگشتان دست خود را آغشته به کرم ضد آفتاب با درصد محافظت کنندگی بالا کنند تا از بروز صدمه و آسیب بیشتر جلوگیری شود.

علاوه بر اشعه و استفاده از ابزار آلوده، لاک و سایر مواد شیمیایی که برروی ناخن‌ها قرار می‌گیرند با بستن منافذ هوایی برای تنفس ناخن‌های دست می‌توانند سبب بروز زردی، شکنندگی و کندی رشد انگشتان دست شوند.

منبع : باشگاه خبرنگاران



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست‌ها در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست‌ها
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b1%da%af%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d8%b7%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa%e2%80%8c%d9%87/

خشونت روانی؛ عامل مرگ خاموش زنان

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž


لینک منبع و پست :خشونت روانی؛ عامل مرگ خاموش زنان
http://migna.ir/vdcaouny.49n6m15kk4.html

همه عواقب کم خوابی روی سلامت انسان

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž



مفیدستان:

همه عواقب کم خوابی روی سلامت انسان

همه عواقب کم خوابی روی سلامت انسان

کم خوابی واقعا ویران کننده هست! اگر برای روزهای متمادی افراد با کم خوابی مواجه شوند مریضی سختی در انتظار آنان خواهد بود.بی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب در دنیا هست. داروهای خواب‌آور نیز جزء شایع‌ترین داروهایی میباشند که در سطح مراقبت نخست تجویز می شوند. پژوهش‌های انجام‌شده نشان میدهد که حدود ٣٥ تا ٤٠ درصد جمعیت بزرگسال در کشورهای غربی از این بی‌خوابی رنج میبرند.

کمتر از ١٠ درصد موارد بی‌خوابی توسط پزشکان مراقبت نخست تشخیص داده میشود. موارد زیر از عوامل خطر بی‌خوابی محسوب می شوند: استرس‌های هیجانی، مهارت‌های سازگاری غیرانطباقی، اختلالات روان‌شناختی و نیز تکوین مشکلات جدی روان‌پزشکی، طلاق، بیوگی، جدایی، افزایش سن، طبقه اقتصادی- اجتماعی پایین، بی‌کاری،

سیکل خواب نامنظم، سیگارکشیدن، نوشیدن قهوه و سوءمصرف الکل و موارد دیگر. در بیشتر پژوهش‌ها شیوع بی‌خوابی در زن‌ها بیشتر از مردها گزارش شده هست.در جوامع در حال توسعه عواملی مثل فقر، تأثیر عمیقی روی عوامل محیطی مؤثر بر خواب در همۀ گروه‌های سنی دارد.

شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز بی نظیر ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می‌رساند.این روزها عوارض کم خوابی یکی از مشکلات زیاد در جوامع انسانی هست. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، انها را دچار کم خوابی میکند که این موضوع میتواند از نظر جسمی و روحی

اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد. در ادامه به بررسی سرانجام ناخوشایندی خواهیم پرداخت که در صورت مداومت در بی خوابی به سراغ افراد خواهد آمد.امروزه در جوامع شهری بی خوابی یکی از مشکلاتی هست که می‌توان آن را به روشنی دید. در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود،

اما همین حالا این میزان به ۶٫۸ ساعت در هر شب رسیده هست. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت هست.براساس آمارهای منتشر شده، بیش از ۴۰ درصد از آمریکایی هرروز کمتر از هفت ساعت می‌خوابند، بر این اساس بیش از ۷۰ میلیون نفر از آمریکایی ها دچار کمبود و اختلالات خواب میباشند.

با وجود این که همگان از اهمیت میزان مناسب برای خوابیدن آگاه میباشند، اما باز هم شاهد کم خوابی مخصوصا در بین جوانان هستیم. در جامعه ی ایرانی اغلب جوانان پس از بازگشت از محل کار یا دانشگاه مشغول اموراتی نظیر تماشای انواع سریال ها، فیلمهای سینمایی یا انجام بازی و وب گردی میباشند، از این رو بی خوابی در کشورمون نیز به مشکلی در بین جوانان تبدیل شده هست

در ادامه به بررسی ۲۳ خطری خواهیم پرداخت که در صورت کم خوابی ممکن هست گریبان گیر افرادی شود که از این مشکل رنج می برند.

۱٫ بداخلاقی

براساس تحقیقات انجام شده از سوی جمعی از محققان، بد خلقی از جمله ی موارد مشهودی هست که میتوان این موضوع را از شکایات متعدد اطرافیان افرادی که کمتر از میزان طبیعی میخوابند، دیدن کرد. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر بعضی مسائل واکنش تند تری نشان میدهند. برای مثال می‌توان به ایجاد مزاحمت در زمانی اشاره کرد که این افراد مشغول کار میباشند.

۲٫ سردرد

با وجود این که دانشمندان در قرن جدید به ارتباط بین کم خوابی و سردرد پی برده اند، اما هنوز نتوانسته اند به روشنی ارتباط بین سردرد و کم خوابی را پیدا کنند. درد های مزمنی نظیر میگرن در اثر کم خوابی شدت می‌گیرند. براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، ۳۶ تا ۵۸ درصد از افرادی که مبتلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب میباشند،

با سردردهای غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبرو می شوند. علت این سردردها بیدار شدن های متوالی در طول خواب هست که به بی خوابی منجر می شود.

۳٫ ناتوانایی در یادگیری

بی خوابی در بین نوجوانان و جوانان به موضوعی همۀ گیر تبدیل شده هست. مطالعات دانشمندان حکایت از این دارد که تعویض ساعت آغاز به کار مدارس راهنمایی از ساعت ۷:۳۰ به ۸:۳۰ منجر به بالا رفتن نمره ی دانش آموزان در شماری از درس ها شده هست. بر این اساس، نمره ی دانش آموزان در درسی نظیر ریاضی و قرائت به ترتیب ۲ و ۱ امتیاز افزایش یافته هست.

بی خوابی در حافظه ی کوتاه مدت نیز بی تاثیر نیست. با دقت به این که حافظه ی کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه ی یادگیری هست، از این رو بی خوابی می‌تواند تاثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آنها را به حافظه ی خود سپرده اند. در یک مطالعه ی دیگر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند

که در صورت تمایل به یادگیری و مطالعه ی یک موضوع برای نخستین بار و تکرار آن، بی خوابی می‌تواند تاثیر منفی داشته باشد. این تاثیر منفی حتی پس از به خواب رفتن بعد از یادگیری نیز از بین نمیرود.

۴٫ چاقی

افرادی که دچار اختلالات خواب میباشند و به میزان کافی نمیخوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند که این موضوع بسیار خطرناک هست. هرچند در زمان بیدار بودن میتوان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در برابر حجم بیشتری از کالری ها که پس از خوردن غذا وارد بدن می شود، تاثیری ندارد.

۵٫ مشکلات بینایی

کم خوابی می‌توان مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جمله ی آن میتوان به ایجاد دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی اشاره کرد. میزان بی خوابی ارتباط ی مستقیمی با اختلالات بینایی دارد، بطوریکه هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد، احتمال ایجاد اختلالات بیشتر شده و در نتیجه مشکلات زیادی نیز برای فرد مورد نظر پیش می‌آید. همین طور امکان ایجاد توهم آشکار نیز در افراد کم خواب وجود دارد.

۶٫ افزایش مریضی قلبی

دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از ۸۸ ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها ۴ ساعت می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۸ ساعت میخوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به مریضی های قلبی هست در افرادی که کم خواب میباشند، بیش از سایرین به چشم می‌خورد.

۷٫ کند شدن سرعت عمل

تصویر العمل و به بیان بهتر سرعت عمل افراد در اثر بی خوابی تحت تاثیر قرار میگیرد. دانشمندان برای اثبات ادعای خود، آزمایش هایی را انجام داده اند. محققان دو گروه از دانشجویان را مورد آزمایش قرار داده اند، بطوریکه تست هایی را در ارتباط با تصمیم گیری سریع به عمل آورده اند، با این تفاوت که یکی از دو گروه در بین تست خوابیده اند،

ولی گروه دیگر چنین اجازه ای نداشته اند. نتیجه ی تست گویای این موضوع هست که افرادی که خوابیده اند، به شکل بهتری به سوالات پاسخ داده اند. این تست در مورد ورزشکاران نیز انجام شده هست.

۸٫ آسیب پذیری در مقابل مریضی ها

سازمان دفاعی بدن، وظیفه ی مبارزه با انواع باکتریها و به بیان بهتر میکروارگانیسم ها را دارا هست، بطوریکه حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر هست از نفوذ میکروب ها به بدن از ناحیه ی آسیب دیده و ایجاد عفونت پیشگیری کند. حال در صورت بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکرو ارگانیسم ها از بین میرود.

۹٫چندان شدن غیرعادی ادرار

زمانی که انسان به خواب میرود، سیستم ساخت ادرار در بدن فرآیند آرام تری را در پیش می‌گیرد و از این رو هست که اغلب افراد در زمان خواب نیازی به بهره گیری از سرویس های بهداشتی ندارند. اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می‌ماند، خبری از فرآیند آرام ساخت ادرار نیست. دانشمندان چنین وضعیتی را ساخت بیش از حد ادرار شبانه می نامند.

این موضوع عاملی برای شب ادراری در بعضی کودکان و حتی بزرگسالان هست، چراکه فرآیند ساخت ادرار در این افراد با وجود به خواب رفتن به حالت معمول به فعالیت ادامه می دهد.

۱۰٫ عدم تمرکز و حواس پرتی

انجام اموراتی نظیر مطالعه یا گوش دادن به توضیحات استاد در کلاس درس که نیازمند تمرکز هست، به خواب فرد بستگی مستقیمی دارد. دانشمندان روی این موضوع تاکید دارند که در صورت بی خوابی، افراد باید در انتظار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس پرتی باشند. در صورت بی خوابی، فرد در کسری از ثانیه به حالتی وارد می شود که نمی‌توان آن را خواب یا بیدار عنوان کرد.

۱۱٫ ساخت نشدن واکسن و بالا رفتن احتمال ابتلا به مریضی

محرک های موجود در بدن، آنتی بادی هایی را برای مبارزه با ویروس های خاصی ساخت میکنند. همان طور که اشاره کردیم زمانی که فرد به اندازه ی کافی نمی‌خوابد، سیستم دفاعی بدن دچار مشکل شده و در نتیجه نمیتواند به خوبی کار کند. در یک تحقیق که در همین راستا انجام شده، به ۱۹ تن از داوطلبان واکسن هپاتیت تزریق شد.

ده تن از این افراد در طول شبانه روز هشت ساعت می خوابیدند، اما باقی افراد شرکت کننده در این آزمایش شب ها بیدار می ماندند. پس از گذشت چهار هفته، میزان آنتی بادی ساخته شده در بدن افرادی که در طول شبانه روز ۸ ساعت خوابیده بودند، دو برابر افرادی بود که بیدار مانده بودند.

گرچه تحقیقات دیگری نیز در این خصوص انجام شده که از جمله ی آن میتوان به تاثیر بی خوابی روی واکسن آنفولانزا اشاره کرد. در این تحقیق دیدن شد که بی خوابی تاثیری در روند ایجاد آنتی بادی ندارد و از این رو دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی فقط می‌تواند در مورد مریضی های خاصی چنین تاثیری داشته باشد.

۱۲٫ اختلال در تکلم

بی خوابی تاثیر شگرفی روی نحوه ی حرف زدن افراد دارد، بطوریکه در طول یک آزمایش، افرادی که برای ۳۶ ساعت بیدار نگه داشته شده اند، بصورت متمادی از واژه های تکراری و جملات کلیشه ای بهره گیری کرده اند. همین طور باید به این نکته اشاره کرد که این افراد با تن صدای اثبات و بصورت بسیار آرام و تقریبا نامفهوم کلمات را ادا می‌کردند.

افرادی که از کم خوابی رنج می برند، توانایی بیان تفکرات خود در قالب جملات را نداشته و نمی‌توانند انچه راکه در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند.

۱۳٫ سرماخوردگی

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در اغلب روزها احساس سرما کرده و دوست دارید تا کنج گرمی را برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، شاید به اندازه ی کافی نمی‌خوابید. آزمایش های صورت گرفته نیز این موضوع را اثبات کرده هست. محققان ۱۵۳ داوطلب را پس از دو هفته در معرض سرمای یکسانی قرار داده اند. براساس اطلاعات ارائه شده از بین این ۱۵۳ نفر افرادی که در دو هفته ی قبل در هر روز کمتر از ۷ ساعت خوابیده اند،

سه برابر بیش از سایر افراد که بیش از ۸ ساعت خوابیده اند، در معرض سرماخوردگی قرار دارند. کیفیت خواب را نیز در این بین می‌توان موثر خواند. یافته های محققان نشان می دهد افرادی که ۹۲ درصد از زمان در رختخواب بودن را میخوابند، ۵٫۵ برابر بیش از افرادی که ۹۸ تا ۱۰۰ درصد از این زمان را میخوابند، احتمال سرماخوردگی دارند.

۱۴٫ مشکلات سیستم گوارشی

از هر ۲۵۰ آمریکایی یک نفر به مریضی التهاب روده مبتلا هست و اختلالات خواب نیز علائم این مریضی را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه ۱۰ تا ۱۵ درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند.

همین طور باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از مریضی کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندروم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند.

۱۵٫ افزایش تصادفات رانندگی

رانندگی در حالت خواب آلودگی به اندازه ی رانندگی در زمان بهره گیری از مشروبات الکلی خطرناک هست و از این رو پیشنهاد می شود رانندگان در صورت بی خوابی اقدام به رانندگی نکنند. خوابیدن در هنگام رانندگی به علت خیرگی و اثبات بودن اوضاع راننده امری معمول هست که این موضوع خطر تصادف را افزایش می دهد.

براساس تحقیقات انجام شده، خلبانان، رانندگان کامیون، دکتر های شیفت و افرادی که باید شب ها بیدار بمانند، بیش از سایرین در خطر خواب در زمان رانندگی قرار دارند که این موضوع شانس تصادف را بالا می‌برد.

۱۶٫ درد

افرادی که از مشکلاتی نظیر دردهای مزمن رنج می برند، معمولا نمیتوانند به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه ای از بدن در زمان خواب او را بیدار می‌کند. اخیرا محققان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی میتواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که در صورت بیدار ماندن، مقاومت فرد در برابر دردهای ایجاد شده کمتر شده و در نتیجه فرد مورد نظر کمتر از پیش قادر هست تا محرک های درد را تحمل کند.

۱۷٫ابتلا به دیابت

بیدار ماندن در ساعاتی که بدن براساس ساز و کارش برای خوابیدن و کاهش متابولیسم آماده می شود، در صورت استمرار می‌تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به مریضی دیابت نوع دوم شود. براساس تحقیقات انجام شده روی نوجوانان، مشخص شده که تغییرات برای بالا بردن میزان خواب افراد خطر ابتلا به مریضی دیابت را کاهش می دهد.

همین طور باید به این موضوع اشاره کرد که با وجود رعایت رژیم خوراکی، در صورت مداومت در کم خوابی خطر ابتلا به مریضی دیابت افزایش پیدا می‌کند.

۱۸٫ به هم ریختگی

در صورتی که دقت کرده باشید، افرادی که دچار بی خوابی میباشند، در شرایط آرمانی خود به سر نمیبرند. تحقیقات صورت گرفته حاکی از این موضوع هست، جراحانی که کمتر از سایرین میخوابند، ۲۰ تا ۳۲ درصد بیشتر دچار اشتباه می شوند. همین طور ورزشکارانی که عملکرد آنها ارتباط ی مستقیمی با تمرکز دارند، در صورت بی خوابی نمی‌توانند نتیجه ی لازم را دریافت کنند.

۱۹٫ سرطان

محققان هنور در ابتدای راه تحقیقات برای یافتن ارتباط بین کم خوابی و سرطان میباشند. با دقت به این که بی خوابی منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شده و بدن را برابر ابتلا به مریضی ها قرار می دهد، میتوان انتظار داشت که شانس ابتلا به انوع سرطان ها نیز با استمرار بی خوابی افزایش یابد.

تحقیقات نخست دانشمندان نیز با تایید این موضوع، خطر ابتلا به سرطان هایی نظیر پستان و سرطان روده ی بزرگ را در افرادی که دچار اختلالات خواب میباشند، بالا عنوان کرده اند.

۲۰٫ مشکلات حافظه

اختلال خواب در افراد سالخورده می‌تواند ساختار حافظه بلند مدت را در این افراد تغییر دهد. همین طور مشکلاتی نیز در حافظه ی مرتبط با خواب در جوانان رویت شده که دچار کمبود خواب میباشند. تحقیقات صورت گرفته در سال ۱۹۲۴ نشان از این دارد، افرادی که بیشتر میخوابند، دچار فراموشی کمتری شده و حافظه ی آنها بهتر عمل میکند. کم خوابی نشانه های آلزایمر را در افراد تقویت می‌کند.

۲۱٫ اختلالات ژنتیکی

براساس تحقیق جامعی که در سال ۲۰۱۳ میلادی برای سنجش تاثیر میزان خواب روی افراد انجام گرفت، تمام جنبه های منفی بی خوابی بر سلامتی انسان ها مشخص شد. براساس یافته ی دانشمندان کم خوابی باعث اختلال در عملکرد ژن های بدن انسان می شود. براساس تحقیقات صورت گرفته، در حالیکه فردی در طول یک هفته هر شب کمتر از ۶ ساعت بخوابد،

عملکرد بیش از ۷۰۰ ژن مختل می شود. از جمله ی ژن های مورد نظر میتوان به مواردی اشاره کرد که ارتباط ی مستقیم با سیستم حفاظتی بدن دارند.بعضی از ژن ها براساس الگوی شبانه روز فعالیت میکنند که در صورت به هم خوردن الگوی خواب فرد، این ژن ها نمی‌توانند براساس الگوی معمول فعالیت کرده و در نتیجه ساز و کار فعالیت این جز از بدن دچار بی نظمی می شود.

۲۲٫ ناخشنودی و افسردگی

دانیل کانمان، روانشانسی هست که جایزه ی نوبل را در اساس ی روانشناسی از آن خود کرده هست. وی با انجام تحقیقی، از ۹۰۹ نفر از زنانی که کار میکنند، خواسته تا جزئیات مربوط به حالات روانی و احساسات خود را بصورت هرروز ثبت کنند. هرچند اختلاف در درآمد این خانم ها کمی در روحیه ی این افراد تاثیرگذار هست، اما کم خوابی را باید یکی از دو عامل تاثیرگذاری خواند که بیشترین اثر را در افسردگی و ناخشنودی افراد دارند.

مطالعه ی دیگری نیز نشان می دهد بانوانی که دارای زندگی زناشویی موفقی میباشند، خواب خوبی را نیز تجربه میکنند. هنوز مشخص نیست که کیفیت خواب در این افراد در اثر زندگی زناشویی پیروز هست یا زندگی آنها تحت تاثیر خواب مناسب.

همین طور تحقیقات نشان داده که افراد مبتلا به بی خوابی، دو برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.همین طور باید به این نکته اشاره کرد که اقدام برای درمان بی خوابی منجر به بهبود افسردگی در افراد نیز شده هست.

۲۳٫ مرگ

به گزارش پارس ناز تعداد زیادی از مریضی ها ریشه در کم خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند. اما افرادی که هرروز کمتر از ۷ تا ۸ ساعت بخوابند، دچار مرگ زودرس خواهند شد. به بیان بهتر خوابیدن کمتر از میزان پیشنهاد شده شانس مرگ را در سنین پایین تر افزایش می دهد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب همه عواقب کم خوابی روی سلامت انسان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :همه عواقب کم خوابی روی سلامت انسان
http://mofidestan.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%82%d8%a8-%da%a9%d9%85-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86/

رازداری برای سلامت بدن خطرناک است

 

نوشته شده توسط:نویسنده Ž



مفیدستان:

رازداری برای سلامت بدن خطرناک است


خبرگزاری آریا –

رازداری,رازدار بودن افراد, ویژگی های اخلاقی
با اینکه همه ما از رازدار بودن افراد به عنوان یکی از ویژگی های اخلاقی بسیار خوب و مثبت یاد می کنیم، اما باید بدانید این خصوصیت می تواند به قیمت به خطر افتادن سلامت فرد برایش تمام شود. هر چه رازی که در دل نگه می دارد مهم تر و ارزشمندتر باشد، خطرش هم بیشتر است. باور کنید این حرف ها بی پایه نیستند. متخصصان عصب شناسی آمریکا اعلام کرده اند، از نظر بیولوژیکی بسیار بهتر است افراد رازهای خود را برملا سازند یا دست‌کم رازدار دیگران نشوند. دلیل آن نیز این است که در جاهای نادرستی در ذهن ذخیره می شوند.

نواره کورتکس (پوسته مغز)، به ویژه در مورد واکنش های احساسی نمی تواند حقیقت را بگوید. این نرمه منطقی به دیگر قسمت های مغز سیگنال می فرستد تا اطلاعات را به اشتراک بگذارد بنابراین، آنها به بخش های مهم مغز همچون بخش یادگیری منتقل می شوند. اگر رازها را در دل خود نگه دارید، به نواره کورتکس اجازه نمی دهید به روش طبیعی رفتار کند و این موجب استرس کورتکس می شود.

هنگامی که رازی در دل دارید، پوسته مدار چرخشی بخش جلو مغز تصور خواهد کرد رازهایی که نباید فاش شوند، نیروهای مهاجم و منفی هستند. این اختلال مغزی روی مسایلی همچون تصمیم گیری، افکار پیچیده و بیهوده و فریبکاری و حقه بازی تاثیر مستقیم می گذارد. همه اینها در انتها منجر به فشارهای احساسی سنگین و پیچیده در فرد می شوند.

به عبارت دیگر، اگر کورتکس بخش پیش‌مغزی در جنگ با مغز برای نگهداری راز برنده شود، این فشار باعث می شود تا نواره کورتکس مغز بدن را به ترشح هورمون های استرس مجبور می کند. در نتیجه فرد دایم در حالت اضطراب یا ترس قرار دارد. اگر این واکنش ها پایدار باشند، می تواند تاثیرات منفی ناگواری در پی داشته باشد.

هنگامی که فرد به طور عمیق به راز دل خود فکر می کند، هورمون های استرس همچون کورتیزول بر حافظه، فشار خون، معده و روده و حتی متابولیسم بدن تاثیرات منفی می گذارند و سلامت بدن او را به خطر می اندازند. این هورمون ها همچنین شامل ضدآدرنالین ها نیز هستند که می توانند بخشی از مغز که وظیفه کنترل واکنش ها و توجهات بدن را به عهده دارد را تخریب کنند.

هر چه راز بزرگ تر باشد یا افشا نشدن آن برایتان مهم تر باشد، فشارها و تضادهای مغزی بیشتر می شود و نتیجه آن خشم، پرخاشگری و اضطراب زیاد است. این مساله روی خواب فرد تاثیر می گذارد که منجر به تغییر سریع خلق و خوی عصبی می شود و فرد آرامش و کنترل خود را از دست خواهد داد. دکتر آلن تافیگ، عصب شناس و متخصص بیماری های خواب در مرکز پزشکی نیویورک اعتقاد دارد: «این مساله حتی باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه فرد نیز می شود. ترشح بیش از حد کورتیزول می تواند باعث بروز بیماری های دیگر همچون افزایش یا کاهش اشتها یا درست کار نکردن سیستم گوارش بدن نیز می شود.»

افزایش میزان ترشح کورتیزول در بدن منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، پوکی استخوان، افزایش فشار خون و از دست دادن کلاژن پوست می شود. از بین رفتن کلاژن منجر به ایجاد چروک زیاد و از بین رفتن کشسانی پوست می شود.
رازداری,رازدار بودن افراد, ویژگی های اخلاقی
آیا باید از رازداری دست برداریم؟
صرف نظر از خطرات، رازداری یکی از وجوه خصلت های انسانی است. اما هنگامی که خطرات این رازداری را متوجه شده اید، بهترین و منطقی ترین راه برملا کردن آنها است. البته گاهی ممکن است فاش کردن یک راز دردناک تر از نگه داشتن آن در دل باشد و اثرات منفی دیگری داشته باشد. این دیگر به منطق و تشخیص خود فرد بستگی دارد.

البته باید این نکته را یادآوری کرد که همه رازها نیز موجب استرس نمی شوند. برخی از حرف هایی که نمی خواهیم بگوییم بسیار معمولی و خوشایند هستند: همچون نگفتن جشنی که می خواهیم برای تولد همسر خود بگیریم. یا کادویی که برای فرد مورد علاقه خود خریده ایم. این رازها به هیچ کس آسیب نمی رسانند و نگفتن آنها سلامت هیچ فردی را به خطر نمی اندازند.

اما رازهای مهمی که دوستان از شما می خواهند تا آنها را در دل خود نگهدارید می توانند خطرناک باشند. برای برآورد ارزش نگهداری آن باید ابتدا واکنش خود را بررسی کنید. شما هر واکنشی در نتیجه شنیدن این حرف ها از خود نشان بدهید، دیگران کمتر از آن واکنش نشان خواهند داد. بنابراین با خود بررسی کنید اگر رازی ارزش تحمل سنگینی بار آن را ندارد، آن را به فردی بگویید تا خودتان را از فشارهای عصبی و اضطراب دور کنید.
منبع:برترین ها



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

همیوپاتی چیست ؟ – سایت پزشکان بدون مرزطب هومیوپاتی روش درمانی خاصی است كه در آن با تحریك دقیق سیستم ایمنی و حیاتی بیمار توسط هر رنگ نماد چیست؟ هررنگنمادچیستهر رنگ نماد چیست؟ تاریخ درج تعداد نمایش قرمز نماد قدرت در شرق ، رنگ قرمز میگنا علل و درمان کمرویی،خجالت و اضطراب اجتماعی …در این حالت کودک میل و اشتیاقی برای بازی با دیگران و همسالان خود آشنا و ناآشنا ندارد تمام آنچه میخواهید درباره ی ایدز بدانید تاپیک مرجع …هر آنچه لازم است درباره ایدز بدانید برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد – – ترجمه کلمات مرتبط سر قرقرهعلوم دریایى سر علوم دریایى خبرگزاری آریا رازداری برای سلامت بدن خطرناک است رازداری رازداری برای سلامت بدن خطرناک رازداری برای سلامت بدن برای سلامت بدن خطرناک است رازداری برای سلامت بدن خطرناک است سلامتبدنخطرناکاست رازداری برای سلامت بدن خطرناک است رازداری دست می توانند خطرناک باشند برای برآورد خبرگزاری آریا مواد غذایی مفید برای سلامتی کلیه ها برایسلامتیکلیهها مواد غذایی مفید برای کلیه ها در بدن تصفیه خون است برای سلامت بدن خطرناک است رازداری در حرفه پزشکی – سایت پزشکان بدون مرز اخبار صنفی ملزم است رازداری در مورد سلامت افراد یا جز نقض رازداری برای جلوگیری خطرناک است خانواده و جوانان » پایگاه تحلیلی خبری بالاگریوه ای سلامت جهاد و سن ازدواج است که مشکلات ناشی از آن گریبانگیرجامعه و جوانان شده است بخصوص حفاظت از تنوره‌های دوقلوی آسیاب سنگی داراب – گردشگری گردشگریسلامتکسب و کارسبک از پانزده متر است رازداری برای سلامت بدن چرا پزشكان باید رازدار باشند؟ پزشک جامعه پزشکی سلامت نیوز جامعه پزشکی پزشک بینی شده است رازداری نیز را که برای کشف حقیقت لازم است، بازگو سلامت بدن حقوق بیماران در حاشیه نظام سلامت سلامت نیوز نظام سلامت منشور حقوق بیمار برای اولین‌بار در سال برای سلامت بدن زردچوبه خطرناک است اگر دختری از پسری خوشش بیاید چکار کند برای مد قابل تحمّل است كه از زنی تعهد، دلسوزی و رازداری مورد اعتماد خطرناک است، با بهداشت و سلامتی از دیدگاه اسلام هر مصیبتی به شما رسد برای كاری است خطرناک و مضر است که خود است و این بعد سلامت

مطلب رازداری برای سلامت بدن خطرناک است در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :رازداری برای سلامت بدن خطرناک است
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d8%b2%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%ae%d8%b7%d8%b1%d9%86%d8%a7%da%a9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/

  • تعداد کل صفحات:4 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4